GYM / FITNESS

MIXTE
À partir de 18 ans

20 DISCIPLINES
pour 50 cours 

COURS 7/7
Du matin au soir

NOUVEAU : FIT'PASS
10 cours, 20 cours
ou 3 mois illimités

TARIFS DEGRESSIF
Dès le 2ème cours 

A PARTIR DE 290 €

REPRISE DES ACTIVITÉS LA SEMAINE DU 12 SEPTEMBRE

Cours de yoga

NOUVEAUTÉS

FIT' SHAPE**, FIT'DANCE**, CROSS TRAINING***

 

La Salésienne de Paris intègre plusieurs nouvelles activités dans son planning 2022-2023 : Fit Dance, Cross Training & Fit Shape !

Pour vous en donner un avant-goût, la Salé organise des essais gratuits !

 

Créneaux proposés pour le Fit' Dance (Le cours de fit danse crée le lien entre le fitness et la danse moderne en alliant des mouvements de renforcement musculaire avec la gestuelle gracieuse de la danse pour vous faire lâcher prise) :
- Lundi 20 Juin à 18h avec Pablo à Courcelles
- Mardi 5 Juillet à 9h avec Virginie à Villiers
- Vendredi 8 Juillet à 12h15 avec Virginie à Villiers

Créneaux proposés pour le Fit' Shape (Entrainement complet au poids du corps sur des musiques rythmées. Tous les groupes musculaires sont travaillés, pour un corps plus dessiné et musclé) :
- Lundi 4 Juillet à 12h15 avec Charlène à Courcelles

Créneaux proposés pour le Cross Training (Le cross training recherche des exercices qui travaillent plusieurs muscles en même temps, avec des séances qui vont chercher à développer en parallèle la force, l'endurance cardiovasculaire et respiratoire) :
- Mardi 5 Juillet à 12h15 avec Quentin à Courcelles
- Jeudi 7 Juillet à 20h15 avec Charlène à Villiers

Pour y participer, envoyez un mail à gym@salesiennedeparis.com

DESCRIPTIFS DE NOS COURS

La section gym comprend 3 types de cours pour répondre aux besoins de tous les publics. Les cours sont notifié d'une, deux ou de trois étoiles pour orienter sur l'intensité. Vous trouverez ci-dessous le détail de ces intensités avec les cours correspondant.

Intensité 1 étoile 

Pour tous publics adultes

Stretching : Permet d'assouplir le corps dans son ensemble, améliore la posture naturelle, ralentit les raideurs musculaires et articulaires.

Gym Douce : Renforcement et assouplissement articulaires et musculaires associés à la respiration. Améliore et maintient les capacités physiques comme la mobilité et la posture pour la vie quotidienne.

Pilâtes doux :  Ensemble d'exercices visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.

Qi Qong : Gymnastique chinoise de santé, qui propose des séquences dynamiques et statiques, favorisant la liberté des mouvements et des articulations, la respiration, la conscience du geste.

Feldenkrais : Gym Douce sensorielle qui permet d'améliorer la mobilité du corps, soulager les tensions et retrouver le confort corporel. Détente et dynamisme.

Spécial Dos : Renforcement et étirement des muscles du dos pour éviter tensions et douleurs. Mélange de Pilâtes, de Yoga et Tai Chi.

Yoga : Enchaînement de postures fluides coordonnées à la respiration. Renforce le corps et apporte de l'énergie. Se pratique de manière lente et consciente.

Body Harmony : Entraînement complet du corps, combinant des techniques de gym Douce. Permet d'améliorer sa posture, et l'équilibre en harmonie du corps et de l'esprit avec le soutien de la musique.

LIEUX DE PRATIQUE

Salle Courcelles
172 rue de Courcelles 75017 Paris

Salle Villiers & Siège du Club
66 bis avenue de Villiers, 75017 Paris

RESPONSABLE DE SECTION

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Myriam MESMIN 

PHOTOS : GYM

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