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GYM / FITNESS

MIXTE
À partir de 18 ans

20 DISCIPLINES
pour 50 cours 

COURS 7/7
Du matin au soir

NOUVEAU : FIT'PASS
10 cours, 20 cours
ou 3 mois illimités

TARIFS DEGRESSIF
Dès le 2ème cours 

A PARTIR DE 290 €

Image de Boxed Water Is Better
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De Janvier jusqu’à Mars 2024, la section Gym propose des ateliers de Gym à thème ouvert à tous, adhérent(e)s ou non, dans notre salle de pratique à Courcelles (172 rue de Courcelles, 75017 Paris).

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DESCRIPTIFS DE NOS COURS

La section gym comprend 3 types de cours pour répondre aux besoins de tous les publics. Les cours sont notifié d'une, deux ou de trois étoiles pour orienter sur l'intensité. Vous trouverez ci-dessous le détail de ces intensités avec les cours correspondant.

Pour  participer à un cours d'essai gratuit, envoyez un mail à gym@salesiennedeparis.com

Intensité 1 étoile 

Pour tous publics adultes

Stretching : Permet d'assouplir le corps dans son ensemble, améliore la posture naturelle, ralentit les raideurs musculaires et articulaires.

Gym Douce : Renforcement et assouplissement articulaires et musculaires associés à la respiration. Améliore et maintient les capacités physiques comme la mobilité et la posture pour la vie quotidienne.

Pilâtes doux :  Ensemble d'exercices visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.

Qi Qong : Gymnastique chinoise de santé, qui propose des séquences dynamiques et statiques, favorisant la liberté des mouvements et des articulations, la respiration, la conscience du geste.

Feldenkrais : Gym Douce sensorielle qui permet d'améliorer la mobilité du corps, soulager les tensions et retrouver le confort corporel. Détente et dynamisme.

Spécial Dos : Renforcement et étirement des muscles du dos pour éviter tensions et douleurs. Mélange de Pilâtes, de Yoga et Tai Chi.

Yoga : Enchaînement de postures fluides coordonnées à la respiration. Renforce le corps et apporte de l'énergie. Se pratique de manière lente et consciente.

Body Harmony : Entraînement complet du corps, combinant des techniques de gym Douce. Permet d'améliorer sa posture, et l'équilibre en harmonie du corps et de l'esprit avec le soutien de la musique.

Descriptif des cours du FIT' PASS

Cross-Training, Fit'Danse, Fit'Shape, Cardio, Spécial Muscu, Pilates, Yoga, Qi Qong, Stretching

Cross-Training : Discipline très complète, le cross-training associe mouvements
polyarticulaires et fonctionnels. Elle consiste à enchaîner plusieurs exercices à la
suite avec peu (très peu selon le niveau) de temps de récupération.

(voir la vidéo)

Fit'Danse : Il s'agit d'une séance de fitness pas comme les autres. Le Fit'Danse est
un enchaînement de pas de danse mélangés à ceux du fitness sur un fond de
musique dynamique. La discipline sollicite tout le corps et travaille le rythme,
la technique ainsi que le cardio.


Fit'Shape : : Entrainement complet au poids du corps sur des musiques
rythmées. Tous les groupes musculaires sont travaillés, pour un corps plus
dessiné et musclé.


Spécial Muscu : Ensemble de pratiques physiques ayant pour but de solliciter tous
les muscles par le biais de différents exercices au poids ou non, afin de développer
et renforcer a masse musculaire.

Pilates Ensemble d'exercices visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.

YogaEnchaînement de postures fluides coordonnées à la respiration. Renforce le corps et apporte de l'énergie. Se pratique de manière lente et consciente.

Qi Qong
Gymnastique chinoise de santé, qui propose des séquences dynamiques et statiques, favorisant la liberté des mouvements et des articulations, la respiration, la conscience du geste.

StretchingPermet d'assouplir le corps dans son ensemble, améliore la posture naturelle, ralentit les raideurs musculaires et articulaires.

L'ÉQUIPE TECHNIQUE

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Myriam Mesmin

Responsable GYM

L'ÉQUIPE ÉDUCATIVE